Vivemos em um mundo onde a informação nunca para. A todo momento, somos bombardeados por notícias, redes sociais e notificações. Mas será que nosso cérebro consegue lidar com tudo isso sem consequências?
O excesso de informação pode aumentar a ansiedade, gerar cansaço mental e até dificultar a concentração. Para evitar essa sobrecarga, algumas estratégias podem ajudar:
✅ Defina horários para checar notícias e redes sociais. Evite começar o dia sendo bombardeado de informações.
✅ Faça pausas digitais. Ficar um tempo offline ajuda a mente a relaxar.
✅ Pratique o consumo consciente de informação. Nem tudo o que vemos precisa ser absorvido de imediato.
✅ Priorize o que realmente importa. Filtrar conteúdos reduz a sensação de sobrecarga.
Cuidar da sua saúde mental também envolve gerenciar o que você consome! 💙 Você sente que a quantidade de informação te afeta? Me conta nos comentários! 👇
Sobre o autor: Maricléia dos Santos Roman
Maricléia dos Santos Roman, Psicóloga graduada pela UPF/RS, Especialista em Saúde da Família, Juridica pela Unochapecó/ SC, Palestrante, Coach formada pelo Instituto Brasileiro de Coaching- IBC, como Professional and Self Coaching, certificada nacionalmente pelo IBC e internacionalmente pelo European Coaching Association, Meta fórum internacional Global Coaching Comunity e Internacional of Coaching, analista Comportamental Certificada pelo IBC, Practitioner e Master em PNL pelo Instituto Sabbi/RS.
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