Anorexia, bulimia e compulsão alimentar

Neste artigo iremos falar sobre anorexia, a bulimia e a compulsão alimentar.

Abordaremos o que é, causas, consequências e tratamentos.

Não será abordada a obesidade, que apesar de poder ser um problema de saúde e estar algumas vezes relacionada a tais transtornos, merece outro tipo de atenção especial.

De acordo com o Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares e da Ansiedade, a taxa de suicídio de quem sofre de bulimia é 7,5 vezes maior quando comparada a população em geral.

Já a da anorexia é 31 vezes maior.

Está claro que falar sobre saúde mental e transtorno alimentar é essencial.

Segundo o manual DSM-V, alguns sintomas dos transtornos alimentares são parecidos com os do transtorno por uso de substâncias, como a fissura e compulsão.

O referido manual classifica a anorexia, a bulimia e a compulsão alimentar como transtornos alimentares.

 

Anorexia- o que é?

• Caracteriza-se pelo medo intenso de engordar e pela ingestão alimentar bem abaixo das suas necessidades. A pessoa se priva, por ato próprio, de se alimentar.

 

Consequências da anorexia

• Desnutrição;
• Peso muito abaixo do considerado saudável;
• Distorção da imagem corporal, impedindo a pessoa de se enxergar tão magra;
• Desequilíbrio hormonal;
• Irregularidades menstruais nas mulheres.

Compulsão alimentar- o que é?

Alguns sintomas podem ser:

• Comer até se sentir desconfortavelmente cheio;
• Alimentar-se em excesso, ultrapassando, de modo constante suas necessidades energéticas;
• Comer mais rapidamente que o normal;
• Comer de forma demasiada mesmo na ausência de fome;
• A compulsão ocorre ao menos uma vez por semana e durante 3 meses;
• Sentir vergonha e tentar ocultar seus comportamentos;
• Pode acontecer uma dieta restritiva seguida de episódios de compulsão.

Mas entenda que não é considerado compulsão se esse ato acontecer em apenas um contexto como uma ida a um restaurante ou comemorações específicas, como aniversários ou festas de final de ano.

Você quer uma curiosidade?  Uma pesquisa feita na universidade de Queensland, Austrália, sugere que o consumo de açúcar provoca no cérebro efeitos parecidos com os efeitos da cocaína. Eleva os níveis de dopamina, que é um neurotransmissor do prazer.

Similarmente ao efeito da droga, para se conseguir o mesmo nível de prazer com o açúcar, tem-se que ir aumentando a quantidade de consumo.

Essa é uma possível explicação sobre a dificuldade que uma pessoa pode ter em sair do ciclo vicioso de procurar o prazer na comida.

 

Consequências da compulsão alimentar

• Obesidade;
• Problemas de saúde causados pela elevada ingestão calórica, como hipertensão ou diabetes;
• Evitar contatos sociais, para não ser julgado.

 

Bulimia- o que é?

Os sintomas podem ser:

• Ingestão excessiva de alimentos (compulsão alimentar) seguida de tentativas de não engordar;
• As tentativas de não engordar podem incluir: provocação de vômitos, uso de laxantes ou outros comportamentos compensatórios inapropriados para impedir o ganho de peso.

Consequências da bulimia

• Desidratação;
• Garganta irritada;
• Desgaste do esmalte dos dentes pelo contato com os ácidos estomacais;
• Alterações no ritmo cardíaco;
• Úlceras no esôfago;
• Desequilíbrio hormonal;
• Irregularidades menstruais nas mulheres.

 

Causas da anorexia, compulsão alimentar e bulimia

• O fator genético pode contribuir para o desenvolvimento do transtorno alimentar. Alguns organismos herdam genes mais propensos a adquiri-los;

• Ter o ambiente repleto de estímulos alimentares dificulta quem busca ter um maior controle em seu comportamento;

• A forma como a pessoa aprendeu a lidar com a comida ao longo da sua vida é outro fator. Assim, são exemplos que influenciam: o que sua família ensinou sobre hábitos alimentares. Também a possibilidade de na infância ter sofrido pressão para estar no peso ideal. Ou ainda mesmo se foi forçada a se alimentar, por seus pais acreditarem que se alimentava pouco;

• Corpos perfeitos e irreais divulgados pelas mídias criam crenças limitantes e expectativas inatingíveis;

• A compulsão pode estar associada com outro transtorno como a ansiedade e a depressão. Algumas pessoas buscam a fuga de suas frustrações na comida;

• Nossa cultura também colabora. O que em determinado momento histórico é considerado belo e ideal, em relação ao corpo, influencia as pessoas na busca dos objetivos.

Você sabia que na década de 40 era considerado bonito ter um corpo mais cheinho? Inclusive remédios para “ganhar corpo” eram comercializados e difundidos em propagandas!

Atualmente corpos com baixa gordura corporal são mais valorizados. Assim, uma forma de buscar reconhecimento dos outros é ter o corpo dentro do padrão esperado.

Entendeu como a cultura do momento também exerce influência?

 

Tratamento da anorexia, compulsão alimentar e bulimia

A forma de se tratar vai depender das causas do transtorno. Então uma avaliação individual é necessária.

Mas posso te dar algumas dicas e alguns exemplos:

Tentar controlar o ambiente

Pensa comigo. Se você tem dificuldade em dizer ‘não’ quando vê um chocolate na sua frente, é melhor então nem vê-lo, não é? Então evite comprar aqueles alimentos que facilitam sua compulsão alimentar.

Analisar outros sintomas

Analise o quanto você associa a comida com os seus sentimentos. Muitas vezes tratar uma ansiedade ou depressão já causa grandes melhoras no transtorno alimentar.

Reeducação alimentar

Reaprenda a se alimentar de forma saudável. Busque informações sobre as suas necessidades energéticas individuais. Um nutricionista pode fazer um trabalho em conjunto com um psicólogo.

Buscar saúde no lugar do corpo ideal

Depois de você ter uma reeducação alimentar, você verá que o mais importante é buscar saúde no lugar daquele corpo “perfeito”. O seu organismo precisa de energia, que provém da comida. Tenha em mente que se alimentar bem é importante para a manutenção do seu corpo.

Não fazer dietas muito restritivas

Não faça dietas que sejam restritivas. Você pode buscar uma alimentação saudável e ao mesmo tempo se permitir algumas vezes consumir aquele alimento que você tanto gosta. Quanto mais restritiva sua alimentação, maior a chance de você ter um episódio de compulsão alimentar.

Atividades físicas moderadas

Fazer exercícios ajuda na liberação de sensações prazerosas. As atividades também diminuem sua ansiedade.

Trabalhar as crenças

As crenças limitantes nos impedem de progredir. Elas também nos enganam, fazendo-nos acreditar em algo que não é necessariamente real. Será que seus pensamentos não fazem isso com você?

Trabalhe sua autoestima

Valorize-se por outros aspectos que você tenha, que não sejam relacionados ao corpo. Que habilidades você tem? Quais são seus valores? O que as pessoas admiram na sua personalidade? O que você mais gosta em seu jeito de ser?

Aprenda a lidar com as próprias frustrações

Todos temos sentimentos negativos em alguns momentos: ansiedade, tristeza, frustração. Temos que aceitar que às vezes eles vão existir e saber formas de lidar quando isso acontece. Descontar sempre na comida não é uma boa opção pra você.

Anorexia, bulimia e compulsão alimentar precisam ser tratadas. Não ignore os sintomas que esses transtornos te trazem.

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