As festas de fim de ano geralmente são, para todos, uma época de diversão e celebração, mas para muitas pessoas é comum acontecer justamente o contrário.

A ansiedade e a depressão podem atingir inúmeras pessoas nos meses de novembro e dezembro, quando se comemora o Natal e Ano Novo, provocando uma sensação de solidão e vazio, mesmo que estejam rodeados de amigos e familiares.

Mas porque nos sentimos deprimidos no Natal e Ano Novo? A exibição constante e midiática de momentos felizes, pode servir como um lembrete doloroso da felicidade e de amor que está faltando em nossas vidas, as pessoas podem começar a questionar a qualidade de seus próprios relacionamentos e a realidade em que vivem. Por esta razão, o mês de dezembro acaba se tornando uma época particularmente difícil para aqueles que lidam com conflitos familiares, perda, rompimento, divórcio, solidão e alguns problemas de saúde mental ou emocional.

Como lidar com a depressão nas festas de fim de ano? 

* Inicie uma nova tradição de final de ano;

* Planeje uma viagem em família ou com amigos ao invés de passar o feriado sozinho em casa;

* Não se sinta obrigado a nada! Caso algum evento ou situação esteja te fazendo mal, você tem todo o direito de ir embora;

* Voluntariado: organize uma ação onde você distribua presentes às crianças carentes ou alimentos para ceia em comunidades pobres, a solidariedade é capaz de efeitos muito positivos tanto para quem faz quanto para quem recebe!

* Entrar em contato com a natureza. Uma caminhada no parque ou na praia pode ser uma experiência positiva, capaz de aliviar a mente e gerar sensações de bem-estar.

 

Ah, e uma última dica muito importante! Ao medir os aspectos positivos e negativos de nossas vidas, devemos alimentar o otimismo e a esperança, de modo a acreditar e ter como meta fazer com que o ano que está por vir seja melhor e mais feliz!

 

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